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Ces 3 ingrédients naturels et sains désengorgeront vos artères et réduiront rapidement le taux de cholestérol…

Les artères transportent le sang et l’oxygène vers différentes parties du corps, de la tête aux orteils. Vous devez avoir des artères en bonne santé pour transporter le sang et l’oxygène dans tout le corps. Cependant, de nombreuses personnes développent des artères obstruées. En fait, selon « Centers for Disease Control and Prevention », toutes les 40 secondes, une personne a une crise cardiaque, qui pourrait être due à des artères obstruées…

En effet, les artères obstruées se produisent lorsque la plaque s’accumule sur les parois internes des artères et bloque le flux sanguin, ce qui réduit la quantité de sang et d’oxygène qui circule dans l’organisme. De ce fait, certaines parties de votre corps ne peuvent pas bien fonctionner et vos organes seront également endommagés.

Le bon cholestérol (HDL) aide à contrôler les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et il est important de pouvoir maintenir ces niveaux en équilibre. En fait, les taux élevés de mauvais cholestérol sont connus sous le nom: « Le tueur silencieux« , parce qu’ils restent souvent non détectés jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

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Une étude qui a examiné les données sur 36 375 adultes n’ayant aucun antécédent de maladie cardiaque ou de diabète et présentant un faible risque de maladies telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux a été menée sur une période de temps de 27 ans. La plupart des adultes participant à l’étude présentaient des taux de LDL, mais ces taux n’étaient pas suffisamment élevés pour qu’on leur prescrive des médicaments hypocholestérolémiants. Après 27 ans, 1 086 personnes dans l’étude sont décédées des suites d’une maladie cardiovasculaire et 598 sont décédées des suites d’une maladie coronarienne. Cela a conduit les chercheurs à conclure que les niveaux de LDL, bien que faibles, eurent un impact durable sur la santé cardiaque de ces personnes.

Même si vous avez des antécédents d’artères obstruées, il existe des remèdes simples, naturels et sains qui peuvent vous aider, y compris ces trois ingrédients: l’ail, le curcuma et la farine d’avoine.

Pourquoi fonctionnent-ils vraiment et comment les utiliser?

Il a été démontré que l’ail aide à réduire les niveaux de LDS en empêchant le cholestérol de coller aux parois des artères. Cela empêche l’obstruction des artères, la formation de caillots sanguins et, à son tour, réduit la pression artérielle.

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Il suffit de prendre 2 à 4 gousses d’ail par jour. Le fait de le consommer frais tous les jours donnera de meilleurs résultats. Si l’ail cru est trop difficile à prendre, vous pouvez inclure 5 à 7 gousses d’ail dans vos repas quotidiens. Peut-être l’ajoutez-vous à une sauce, à une salade ou même le mettre sur du pain grillé au blé entier. L’ail peut également être trouvé sous forme de comprimés et de capsules ainsi que dans un extrait ou une poudre.

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Le curcuma est une épice qui peut aider à traiter les artères obstruées, à réduire le mauvais cholestérol et à améliorer le fonctionnement de votre cœur. La curcumine contenue dans le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui empêchent les plaquettes sanguines de former des caillots. Il peut également détendre les vaisseaux sanguins et réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Une façon de consommer le curcuma est de prendre 1 cuillère à café de poudre et d’ajouter un peu de miel dans du lait chaud. Buvez-le 1-2 fois par jour. La poudre de curcuma peut également être incluse dans votre cuisine, peut-être dans une sauce ou une soupe. Vous pouvez également prendre des suppléments de curcuma (400-600 mg 3 fois par jour). Cependant, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer tout régime alimentaire.

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La farine d’avoine est un excellent repas sain, et ce pour le cœur en raison de sa teneur élevée en fibres solubles. L’American Heart Association a recommandé que l’apport total en fibres alimentaires chez l’adulte est de 25 à 30 grammes par jour provenant d’aliments, et non de suppléments. C’est pourquoi la farine d’avoine est une option fantastique et surtout bénéfique.

En fait, un bol de flocons d’avoine à base de 3/4 de tasse d’avoine sèche contient 3 g de fibres solubles, plus faciles à digérer que les fibres insolubles. Les fibres solubles se lient au cholestérol dans l’organisme, vous aidant à le digérer plutôt que d’être transféré dans le sang. Cela aide à réduire les niveaux de LDL dans votre sang.

Pour obtenir les meilleurs avantages de la farine d’avoine, consommez 1 à 2 bols d’avoine cuite chaque jour. Vous pouvez également ajouter des fruits frais, des noix et même du miel pour améliorer le goût de manière plus saine.

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D’autres conseils pour réduire le risque d’artères bouchées et de taux de cholestérol élevé:

  • Éviter de fumer
  • Évitez de boire de l’alcool
  • Maintenir un poids normal
  • Éloignez-vous du stress et de l’anxiété
  • Faites du yoga et de la méditation régulièrement
  • Rire beaucoup ou participer à une thérapie via le rire
  • Faites des tests sanguins réguliers