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Mes cheveux sont-ils vraiment moins denses et secs ou ai-je tout simplement les trentaines?

L’autre jour, j’étais dans un salon de coiffure et le coiffeur a souligné que mes cheveux étaient bien plus fins maintenant qu’avant -avant d’avoir mes 30 ans. Il a calmement poursuivi en affirmant que «tout se résorbe» se présente une fois que vous atteigniez vos trentaines. Comme vous pouvez l’imaginer, j’étais assise là, silencieuse, sous le choc, me demandant quoi d’autres allaient tourner mal maintenant que j’ai 30 ans.

Mais la réponse est-elle vraiment aussi simple? Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour récupérer l’épaisseur de nos cheveux? Existe-t-il des produits que nous pouvons utiliser pour économiser notre volume? Explorons cette question ensemble…

Est-ce que les cheveux deviennent plus fins avec l’âge?

Oui. Au fil des ans, nos mèches de cheveux deviennent plus fines et leur quantité diminue. Cela crée une apparence qui nous pousse à prendre tout en compte et à avoir une sensation de chevelure moins épaisse. Bien que nous ne puissions pas complètement arrêter ce processus, nous pouvons aider à le retarder et à le réduire…

Aliments à consommer

Il ne devrait pas être surprenant qu’un régime alimentaire sain contribue à booster la santé des cheveux (et de la peau) à mesure que nous vieillissons. Une alimentation pauvre ne va pas soutenir les cheveux en termes de croissance, d’humidité et de densité. Nous devons manger des aliments riches en graisses saines, en antioxydants et en protéines pour aider nos cheveux à se développer convenablement.

Protéines: Nos cheveux sont faits de protéines, il est donc logique que nous en consommions assez pour leur donner suffisamment de réserve! En fait, il a été prouvé qu’un régime pauvre en protéines ou déficient en protéines peut directement entraîner une perte de cheveux. Consommez des œufs, des viandes maigres, de la volaille, des haricots, des noix et du yogourt.

Graisses saines: Les graisses saines aident à améliorer l’apparence générale de vos cheveux et de votre peau. Les cheveux brillants et hydratés aident à créer une apparence de cheveux plus épais et plus volumineux et les graisses saines sont la clé. Des aliments tels que l’avocat, les graines de lin, le saumon, l’huile d’olive et les noix contiennent de telles graisses qui nourriront vos cheveux au fur et à mesure que vous progressez vers vos trentaines…

Baies: Les baies regorgent de vitamine C et d’antioxydants, qui sont tous les deux très importants pour des cheveux sains, épais et denses. Sans assez de vitamine C, notre corps ne peut pas créer assez de collagène pour que nos cheveux restent forts et en bonne santé. Sans assez d’antioxydants, nos cheveux ne seront pas protégés des radicaux libres qui menacent de causer des dommages au niveau des cellules. Ajoutez des baies à vos smoothies ou prenez une collation en guise de friandises fraîches, saines et nourrissantes pour éviter un tel désastre pour vos cheveux.

Produits à utiliser …

Bien sûr, nous pouvons nous tourner vers les produits que nous utilisons sur nos cheveux pour nous aider à mettre un terme au redoutable processus de perte de cheveux lié à l’âge. À partir de la trentaine ou même de la fin de la vingtaine, commencez à utiliser des shampooings, des après-shampooings et des traitements spécialement formulés pour renforcer leur force et leur volume. Recherchez des produits contenant des mots tels que «épaississement», «volume», «charge» et «anti-éclaircissant», car ils contiendront les ingrédients nécessaires à un bon maintien des cheveux. Ces produits sont tous très bien cotés et ont été créés par des experts pour aider ceux d’entre nous qui ont les cheveux clairsemés:

N’oubliez pas l’humidité des cheveux!

Les cheveux secs et cassants auront l’air moins sains que les cheveux hydratés et forts, quelle que soit leur épaisseur. Des masques et des traitements tels que le masque capillaire marocain Oil sont parfaits pour hydrater vos cheveux et pour protéger votre cuir chevelu. Un cuir chevelu sain et hydraté est également très important pour favoriser la croissance et le volume des cheveux. Adoptez un soin riche et laissez le tout pénétrer lors d’un bain relaxant …

Suppléments à prendre …

Pour renforcer notre régime alimentaire sain pour dorloter nos cheveux, nous pouvons également prendre des suppléments. Les suppléments suivants aideront vos cheveux à conserver leur épaisseur et leur volume, mais ils contribueront également aux soins de votre peau et à votre bien-être général.

Biotine: la biotine aide notre corps à produire de la kératine. Vous reconnaîtrez ce nom dans les publicités pour produits capillaires, car il s’agit de la protéine spéciale qui constitue la majorité de nos cheveux. Recherchez des suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles contenant de la biotine parmi les premiers ingrédients de la liste.

Vitamine C: Vous devriez déjà prendre des comprimés de vitamine C chaque jour, surtout si vous êtes sujet au rhume et à la grippe, ainsi qu’aux problèmes de peau. Cependant, la vitamine C contribue également de manière importante à l’épaisseur des cheveux, car elle favorise la production de collagène et l’absorption du fer. Des niveaux sains de soutien en collagène, en fer et en antioxydants vous aideront vraiment à garder vos cheveux épais et voluptueux.

Niacine: La niacine est également connue sous le nom de vitamine B3 et elle est vraiment géniale pour le cuir chevelu. En stimulant l’apport de sang au cuir chevelu, les follicules pileux sont davantage stimulés et ont une meilleure chance de croissance forte et rapide. Trouvez un supplément dont la niacine est l’un des ingrédients clés.

Huile de poisson -acides gras-: La prise de capsules d’huile de poisson est un choix judicieux lorsque vous recherchez des cheveux plus épais, plus brillants et plus abondants. L’huile de poisson est également fantastique pour soutenir le cœur et donner à votre peau un éclat sans pareil.

Les autres minéraux aidant les cheveux sont le zinc, le cuivre et le fer. Cela peut être une bonne idée de consulter votre médecin et de faire quelques analyses de sang pour voir si vous êtes déficient en minéraux essentiels qui pourraient contribuer à un amincissement des cheveux.

Conclusion

Si vous venez tout juste d’avoir 30 ans, ne paniquez pas, ce n’est pas comme si vous deveniez tout à coup chauve. Cela signifie simplement que votre production de cheveux va être lente, et diminuera. Cela peut ne pas être perceptible pendant très longtemps (malgré ce que certains coiffeurs peuvent dire!). Continuez à remplir votre assiette avec des protéines saines, de la vitamine C et des graisses saines, et ajoutez un ou deux suppléments à votre routine quotidienne…