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5 façons efficaces pour vaincre le mal de dos

Kyla Cullain a obtenu un baccalauréat en sciences infirmières en 2008 et a rapidement trouvé un emploi dans un service de santé publique municipal. Dans le cadre de sa scolarité, elle a reçu des instructions sur la bonne mécanique corporelle, mais aucune situation de pratique ne simulait les conditions de travail. Une fois qu’elle a rejoint le marché du travail, on s’attendait à ce que les compétences en sécurité qu’elle a acquises pendant sa formation d’infirmière soient plus que suffisantes.

Il y a eu une longue période de jours où l’équipe de Kyla a été chargée de fournir de toute urgence des vaccins aux foyers de groupe. Alors qu’elle faisait ses bagages à un endroit pour pouvoir se précipiter vers le suivant, elle se pencha pour récupérer sa glacière de vaccins dans un coin exigu.

Elle ne sait pas si c’est parce qu’elle a dépassé les limites ou que le récipient à vaccin était trop lourd, mais le résultat de sa tentative de soulever le refroidisseur était trois hernies discales et une racine nerveuse S1 compressée qui ont finalement conduit à une discectomie L5 pour toute une vie, de maux de dos et de problèmes vertébraux.

Selon le Bureau of Labor Statistics, le dos est la partie du corps la plus fréquemment citée pendant les jours d’absence du travail. Et c’est un problème qui peut menacer n’importe qui – rester en forme peut fournir une certaine protection mais Kyla était en grande forme physique au moment de sa blessure.

Liberty Mutual estime le prix à payer pour les lombalgies américaines à 50 milliards de dollars par an. C’est un problème coûteux sans solution facile. Mais les professionnels de la sécurité peuvent prendre plusieurs mesures pour minimiser le risque d’une fatigue de dos…

Suivez la hiérarchie des contrôles.

La hiérarchie des contrôles devrait être votre première étape pour minimiser les tensions au dos chez. Cela comprend des étapes évidentes comme minimiser le levage lorsque cela est possible, éliminer toute torsion requise lors du levage et réduire la fréquence et la distance lorsque vous devez vous pencher ou soulever quelque chose au-dessus de la tête.

Mais dans la plupart des cas, il est impossible d’éliminer complètement le danger et les solutions d’ingénierie sont limitées – le levage est un élément inévitable dans de nombreux travaux et le poids est fonction de la gravité. Et en ce qui concerne les EPI, il y a un seul fait qui est ignoré dans beaucoup trop de lieux de travail: les ceintures arrière ne fonctionnent pas.

L’utilisation fréquente de la ceinture dorsale n’a pas été efficace pour réduire les taux de réclamations pour blessures au dos ou les maux de dos autodéclarés.

D’une étude dans le Journal for Occupational Rehabilitation 2012

Une étude publiée dans le Journal de l’American Medical Association a examiné plus de 13 000 employés de manutention dans 160 magasins de vente aux États-Unis pour déterminer l’efficacité des ceintures de sécurité et des politiques exigeant leur utilisation. Après avoir observé ces employés pendant deux ans et ajusté pour tenir compte de plusieurs facteurs de risque, l’étude a conclu que l’utilisation fréquente de la ceinture dorsale n’était pas efficace pour réduire les taux de réclamations pour blessures au dos ou les maux de dos auto-déclarés.

Non seulement les ceintures dorsales se sont révélées inefficaces, mais dans certains cas, elles peuvent en fait avoir un effet négatif. Ils pourraient donner aux employés la croyance erronée qu’ils peuvent tenter de soulever plus que ce qui est sûr ou donner aux gens un faux sentiment que le dos est correctement pris en charge. Mieux vaut fournir des appareils éprouvés qui aident directement au levage.

crédit: soulagermaldedos.fr

Enseigner et pratiquer des techniques de levage sûres

Trop de programmes de formation de retour consistent à rassembler des gens dans une salle une fois par an, à montrer un DVD de 10 minutes avec des images obsolètes, puis à les renvoyer au travail une fois que c’est terminé. Les techniques de levage dans ces vidéos peuvent être parfaitement applicables car il n’y a pas eu de percées majeures dans les procédures de levage depuis des années, mais le transfert d’informations n’est qu’une partie de la formation à la sécurité. Il est également essentiel de fournir une formation pratique fréquente pour augmenter la probabilité que ces gens là conservent ces connaissances.

Il est important de se rappeler que la formation à la sécurité du dos se déroule presque toujours dans un environnement contrôlé sans le stress et l’agitation du lieu de travail. Si vous voulez que les gens se souviennent des procédures de levage sécuritaires lorsqu’ils se précipitent, frustrés ou fatigués, ils doivent s’entraîner à des démonstrations de levage et recevoir régulièrement des corrections positives et des commentaires. Idéalement, ils devraient également être formés pour identifier et lutter contre les facteurs humains les plus susceptibles de compromettre leur technique de levage.

Des rappels fréquents sont également importants. Dans une enquête réalisée en 2014 auprès des professionnels de la sécurité par BLR, 85% des répondants ont déclaré que rappeler aux gens les problèmes de sécurité est efficace mais ne fournit qu’un avantage temporaire. L’enquête s’est concentrée sur les glissades, les trébuchements et les chutes en milieu de travail, mais bon nombre de ses conclusions, y compris celle-ci, sont largement applicables aux pratiques de sécurité. Cela signifie que non seulement vous devez fournir des rappels, mais vous devez également offrir une formation qui assurera la sécurité des travailleurs entre leurs rappels, notamment en adoptant de meilleures habitudes.

crédit: safestart

Optez pour de meilleures habitudes…

La Society for Personality and Social Psychology note que 40% de notre comportement quotidien est habituel, faisant écho à une croyance de longue date selon laquelle une grande partie de notre comportement est le résultat de routines. De nombreuses personnes ont établi des habitudes de levage bien avant d’entrer sur le marché du travail, et ces habitudes jouent un rôle énorme dans la détermination de l’état à long terme de la santé du dos d’une personne.

Les blessures au dos peuvent résulter d’un seul incident, mais elles peuvent également être causées par des antécédents de mauvaises techniques de levage qui s’aggravent avec le temps. Un article publié dans le Journal for Occupational Rehabilitation en 2012 a découvert que la charge cumulée sur le bas du dos est plus systématiquement associée à des douleurs lombaires que les facteurs de risque précédemment identifiés. Une mauvaise position du corps peut également être un facteur contributif, et un dépassement de la portée ou un couple excessif peut faire que le levage, même de petits poids, a un impact important sur votre dos. Et que ce soit un ascenseur ou mille ascenseurs, une fois que la charge totale que vous avez transportée dépasse votre limite, vous risquez de vous blesser.

Dans le cas de Kyla, l’effort de soulever le conteneur de vaccins a entraîné une blessure, mais cela ne s’est pas produit de manière isolée. C’était plutôt le point culminant d’années de mauvaise mécanique corporelle qui la rattrapait. «Le transport du refroidisseur de vaccins a été un déclencheur, mais ce n’était certainement pas le seul facteur de ma blessure», note-t-elle.

Votre programme de formation doit identifier les habitudes importantes en matière de santé, comme tendre le bras pour construire un pont en se penchant, et devrait fournir aux gens le soutien dont ils ont besoin pour adopter correctement des habitudes qui protégeront leur dos tout au long de leur carrière.

crédit: safestart

Identifier les risques potentiels sur le lieu de travail

La connaissance est le pouvoir et il n’y a pas de meilleur moyen d’éviter les techniques de levage dangereuses que de s’assurer que les gens connaissent leurs seuils de levage sûrs et quels objets de forme étrange sont les plus susceptibles de les amener à modifier leur approche du levage.

Apprenez aux gens à reconnaître les charges difficiles ou dangereusement importantes et aidez-les à repérer rapidement les cas où ils devraient demander de l’aide. Il en va de même pour éviter de se précipiter dans une tâche sans prendre le temps de s’assurer qu’elle utilise les techniques appropriées.

Tous les dangers ne viennent pas en gros paquets. Dans certains cas, le danger peut être dû à des efforts répétitifs plutôt qu’à des charges importantes. Dans ces cas, accordez de larges pauses pour le repos et la récupération, et envisagez de déplacer périodiquement les gens vers d’autres postes qui exigent moins de leur dos.

Appel à opter pour un agenda

Tout le monde a un programme de sécurité. Les employeurs visent généralement à minimiser les blessures sur le lieu de travail afin de maintenir leur main-d’œuvre saine et productive et d’éviter des dépenses d’indemnisation des travailleurs potentiellement coûteuses. Sans surprise, les gens ont une vision plus personnelle du problème: ils veulent rester en bonne santé afin de pouvoir subvenir aux besoins de leur famille, encadrer le match de softball de leur enfant après le travail et continuer à profiter de tout ce que la vie a à offrir.

Le but est le même mais les motivations sont très différentes. Vous obtiendrez un bien meilleur engagement des employés lorsque vous faites appel à l’agenda personnel de l’employé plutôt qu’à un mandat d’entreprise.

Cela peut prendre différentes formes, de la création de supports de formation qui fournissent des exemples en dehors du travail aux rappels fréquents qu’une blessure au dos affectera toute leur vie, peu importe où elle se produit. S’attaquer à la sécurité en dehors du travail est une solution surprenante mais efficace aux blessures au dos au travail. Les employés qui sont conscients du coût du travail hors du travail et qui pratiquent des techniques sécuritaires à la maison sont également plus susceptibles de rester en sécurité au travail.

La prévention des blessures au dos tourne autour du comportement et de l’adhésion des gens. Vous ne pouvez forcer personne à suivre des pratiques de levage sécuritaires, vous devez donc les éduquer sur son importance, leur donner les compétences nécessaires pour exécuter de manière fiable un comportement sûr au travail et reconnaître quand leur approche peut être compromise par des facteurs humains. Parce qu’une fois une blessure au dos survenue, vous ne pouvez pas faire grand-chose mais accommoder l’employé du mieux que vous pouvez.

Kyla est maintenant PDG de Next Step Transitions Inc., une entreprise qui fournit des aides à la vie et à la sécurité sans obstacle aux personnes âgées, et elle comprend l’importance de la prévention et de la sensibilisation aux risques. Lorsqu’on lui a demandé si la connaissance de sa limite de levage sécuritaire et les dangers de la précipitation auraient changé les choses, elle répond rapidement: «Il ne fait aucun doute dans mon esprit que plus d’entraînement et la reconnaissance des risques réels de précipitation auraient pu m’aider à éviter de me blesser. Si j’avais pris le temps de mieux évaluer la situation, les choses auraient été complètement différentes. «