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7 remèdes faits maison pour battre le ballonnement pour de bon

Il est naturel que votre corps se sente un peu enflammé, surtout après s’être adonné de temps en temps à plusieurs délicieux repas ou gâteries. Si vous décidez d’essayer une cure de désintoxication, il peut être judicieux de vous familiariser avec certains remèdes maison pour les ballonnements. En fait, comme vous l’avez probablement déjà remarqué, la sensation inconfortable ne se limite pas uniquement à votre estomac. «Le ballonnement peut être des doigts enflés, des poches sous vos yeux ou dans votre visage, une enflure dans le ventre et une sensation générale de léthargie ou de lourdeur», explique Mia Stern, coach de santé.

Peu importe où vous vous sentez gonflé, les effets sont loin d’être agréables. Afin de remédier rapidement à cette désagréable situation, nous avons rassemblé des informations pour vous, et ce en un seul endroit. Au lieu de prendre des médicaments en vente libre, essayez ces options naturelles qui feront l’affaire en un rien de temps.

Ci-dessous, trouvez les sept remèdes maison pour combattre le ballonnements et les gaz qui sont des sauveteurs naturels et surtout efficaces.

Gingembre

Cette herbe particulière possède des propriétés carminatives, ce qui signifie qu’elle aide à réduire les gaz et empêche les ballonnements, explique Angela Lemond, diététicienne et nutritionniste basée au Texas. Une étude de 2018 a révélé que le gingembre aide au processus de digestion et aide à éliminer les sensations d’inconfort et de ballonnements.

Conseil rapide

Prenez du gingembre sous forme de gélules ou de croquettes ou infusez de la racine de gingembre dans de l’eau chaude pour ainsi faite du thé au gingembre.

Probiotiques

Lorsque j’ai expliqué à mon médecin que je souffrais parfois de nausées, les pilules probiotiques ont été la première chose qu’il m’a suggérée. Ceux contenant des Lactobacillus, acidophilus et Bifidobacterium lactis réduisent les ballonnements. En fait, une étude de 2011 a révélé que 60 personnes atteintes de troubles intestinaux ont signalé une diminution des ballonnements lorsqu’elles ont pris des probiotiques sur une période de huit semaines.

Thé à la camomille

Le thé à la camomille aide à calmer les maux d’estomac, il n’est donc pas surprenant qu’il soit bénéfique dans cette situation. La camomille elle-même a des propriétés anti-inflammatoires, et une étude a révélé qu’elle réduit même les gaz, calme l’estomac et facilite le déplacement des aliments dans les intestins. Il suffit de boire une tasse de thé ou de faire une infusion avec de la camomille, de la menthe poivrée, de la mélisse et des graines de fenouil.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme qui est devenue à la mode en ce qui concerne le nettoyage (les célébrités ne jurent que par lui), il est également utile pour traiter les gaz et la sensation de ballonnement. Le vinaigre de cidre de pomme brut regorge d’enzymes qui amplifient votre système digestif. Ajoutez simplement une cuillère à soupe dans un verre d’eau tiède et buvez cela avant votre prochain repas.

Graines de fenouil

Nous avons déjà mentionné de mettre des graines de fenouil dans une infusion de camomille, mais elles sont également utiles pour traiter la sensation de ballonnement embêtant. Les graines elles-mêmes contiennent des huiles qui empêchent l’inflammation, les bactéries et les microbes. Les graines de fenouil améliorent également votre digestion et peuvent être achetées à l’épicerie. Alternativement, vous pouvez acheter les graines, les écraser, puis les faire bouillir pour faire votre propre bière maison.

Eau de concombre

Qui d’autre veut encore une autre raison de boire de l’eau de spa? La règle de base est que vous devriez boire environ la moitié de votre poids d’eau, et si vous l’infusez avec quelque chose de bon comme le concombre, vous voudrez en boire plus. Autre fait amusant: l’eau de concombre est un diurétique naturel car elle contient de la silice (qui élimine les ballonnements de votre corps).

Bains de sel d’Epsom

Avez-vous déjà trempé vos pieds dans une baignoire de sel d’Epsom après une longue journée de marche ou d’entraînement? Eh bien, vous pouvez réellement prendre un bain avec deux à trois tasses de sel une fois par semaine pour réduire l’inflammation (allongez-vous dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes à la fois). «Le sel retire l’eau de votre corps», explique Dalton Wong, fondateur de TwentyTwo Training. «Il élimine toutes les toxines ainsi que l’excès d’eau de votre système.»